Uzależnienia i powrót do życia

To nie zawsze widać na pierwszy rzut oka. Uzależnienie nie zawsze zaczyna się od butelki. Czasem zaczyna się od pustki, której nikt nie pomógł nazwać.
Od emocji, których nie można było wyrazić. Od przeszłości, która nigdy nie została domknięta. To, co dziś nazywamy „uzależnieniem”, często było kiedyś jedynym dostępnym sposobem radzenia sobie.

Nie każdy uczy się, jak wytrzymać ból. Nie każdy dostaje przestrzeń, by płakać, krzyczeć, pytać, prosić. Niektórzy uczą się odrętwienia.
Inni sięgają po to, co koi – choćby na chwilę. Tylko po to, by przetrwać.

Każdy zasługuje na nową szansę.

Uzależnienia behawioralne

Uzależnienie może dotyczyć nie tylko tego, co widoczne. Nie tylko tego, co piętnowane społecznie. Oto formy uzależnień, które w Polsce niosą najpoważniejsze konsekwencje psychiczne, zdrowotne i społeczne:

• Alkohol

• Leki uspokajające i nasenne (w tym benzodiazepiny, diazepiny)

• Narkotyki i dopalacze

• Nikotyna

• Prowadzimy warsztaty i grupy wsparcia dla osób uzależnionych oraz ich bliskich – w atmosferze akceptacji, zrozumienia i bez oceniania.

• Oferujemy indywidualne wsparcie – możesz przyjść, porozmawiać, poszukać kierunku. Wspólnie zastanowimy się, gdzie i jak uzyskać dalszą pomoc – także specjalistyczną.

• Pomagamy w reintegracji społecznej i zawodowej – wspieramy osoby w procesie odbudowy codzienności, relacji, poczucia sprawczości

  i godności.

• Towarzyszymy osobom powracającym z zagranicy, które zmagają się z uzależnieniem,

  w adaptacji do życia w Polsce – zarówno emocjonalnie, jak

  i praktycznie.

• Kierujemy do sprawdzonych miejsc pomocy – w sytuacjach kryzysowych, zdrowotnych, prawnych i socjalnych, współpracując z innymi organizacjami i instytucjami.

• Tworzymy przestrzeń wsparcia

  i obecności – także dla osób współuzależnionych

  i dorosłych dzieci z rodzin z problemem alkoholowym (DDA).

Uzależnienia od substancji psychoaktywnych

• Hazard

• Uzależnienie od komputera i internetu

• Seksoholizm (uzależnienie od seksu i pornografii)

• Jedzenie i głodzenie się

• Pracoholizm (uzależnienie od pracy)

• Uzależnienie od zakupów (oniomania)

• Fonoholizm (uzależnienie od telefonu)

Objawy nawrotu uzależnienia:

Nawrót nie zaczyna się od sięgnięcia po substancję, lecz od subtelnych zmian w myśleniu i zachowaniu:

• Izolacja i unikanie kontaktów

• Huśtawki nastrojów, rozdrażnienie, frustracji

• Zaniedbywanie codziennych obowiązków

• Myśli o „towarzyskim” spożywaniu substancji uzależnieniowej

• Odrzucanie pomocy i wsparcia

Rozpoznanie tych sygnałów na wczesnym etapie może zapobiec pełnemu nawrotowi.

Nasze wsparcie

jest uzależnionych od alkoholu. Szacuje się, że w Polsce żyje około 900 tysięcy osób uzależnionych od alkoholu.

Dane wskazują, że w 2021 roku liczba zgonów związanych z używaniem alkoholu osiągnęła tyle przypadków, co stanowi najwyższą wartość od lat.

To liczba dorosłych członków rodzin alkoholowych, w których nadużywanie alkoholu zaburza życie rodzinne.

Nie chodzi tylko o osobę pijącą...

Uzależnienie dotyka całego systemu – rodziny, dzieci, partnerów, społeczności.
W Polsce w rodzinach z problemem alkoholowym dorasta blisko 3 miliony dzieci.
Dorosłe dzieci alkoholików (DDA) często niosą w dorosłość wstyd, lęk, brak zaufania i trudność w budowaniu relacji.

To nie Twoja wina. Ale już Twoja odpowiedzialność.

Rozpad

Decyzja

Powrót

Kiedy wszystko się rozsypuje

Każdy dzień to wybór

Powoli odzyskuję siebie

Uzależnienie nie jest wyborem. Jest strategią przetrwania.

Dla kogo jest ta pomoc?

• Dla osób uzależnionych – niezależnie od etapu.

• Dla osób po terapii – które chcą utrzymać trzeźwość.

• Dla współuzależnionych i bliskich – którzy często zostają sami z ciężarem.

• Dla dorosłych dzieci z rodzin z problemem alkoholowym (DDA).

• Dla osób doświadczających nawrotów lub ryzyka nawrotu.

• Dla każdego, kto nie chce już dźwigać tego sam.

Czasem chcemy pomóc – ale nie zdajemy sobie sprawy, że to, co robimy, może działać odwrotnie.
Nie wszystko, co nazywa się wsparciem, nim rzeczywiście jest. Dlatego tak ważna jest świadomość i edukacja w kontekście uzależnień. Nawet dobre intencje potrzebują wiedzy, uważności i refleksji.

Troska - dla siebie, dla innych, dla Ziemi

Życie to sieć powiązań. Gdy troszczymy się o siebie, zaczynamy dostrzegać także tych, którzy są obok – i to, co wspólne.

Wspieranie zdrowia psychicznego i wychodzenie z kryzysów to nie tylko indywidualny proces. To także odpowiedź na pytanie: jak chcemy żyć razem jako wspólnota?

Dlatego w Fundacji „Dar Duszy” podejmujemy działania, które łączą rozwój wewnętrzny z troską o relacje, społeczność i otoczenie.
Stawiamy na lokalne wsparcie, integrację i budowanie poczucia przynależności. Bo to, co daje siłę w samotności, to wspólnota.

Troska nie kończy się na sobie. Zaczyna się w nas - i wraca do świata, który też potrzebuje uzdrowienia.

Regeneracja nie kończy się na jednostce. Zaczyna się w niej – i rozszerza na relacje, wspólnotę, planetę.

Po kryzysach, uzależnieniach, życiowych wstrząsach – wielu z nas pragnie nie tylko przetrwać. Pragniemy odzyskać sens. Poczuć się częścią czegoś większego niż my sami.

To, jak żyjemy na co dzień, z kim rozmawiamy, jak traktujemy siebie nawzajem i jak odnosimy się do natury – ma znaczenie. Buduje lub odbudowuje nasz dom. Zarówno ten wewnętrzny, jak i wspólny.

Co oferujemy?

Uważność

Obecność

Współdziałanie

Dla Ciebie

• Warsztaty oparte na ciele i emocjach – nie po to, by być „lepszym człowiekiem”, tylko po to, by siebie nie gubić.

• Cisza, ruch, kontakt z naturą – jako lekarstwo na przebodźcowanie i chaos.

• Kręgi obecności i spotkania bez masek – żeby nie być już samemu w tym, co się nosi.

Dla wspólnoty

• Miejsca, gdzie można porozmawiać, podzielić się, pomilczeć razem.

• Otwarte spotkania lokalne – z herbatą, książką, ziemią pod paznokciami i prawdziwymi rozmowami.

• Targi wymiany, działania zero waste, społeczne ogrody – bo nie wszystko trzeba kupić. Czasem wystarczy się podzielić.

Dla Planety

• Edukacja ekologiczna i praktyka uważnego życia – nie jako ideologia, ale jako czułość wobec życia.

• Działania wspólne – małe, ale realne: sadzenie, dzielenie się, sprzątanie, naprawianie.

• Relacja z planetą jako relacja z samym sobą – jeśli ziemia oddycha, my też możemy.

zamiast izolacji

zamiast oceny

zamiast rywalizacji

Co możesz zrobić dla planety – już dziś?

• Weź ze sobą torbę wielorazową na zakupy.

• Zrezygnuj z jednorazowych opakowań, jeśli masz wybór.

• Nie kupuj od razu – zastanów się, czy możesz pożyczyć lub naprawić.

• Przynieś niepotrzebne rzeczy na wymianę lub oddaj je komuś.

• Posprzątaj po sobie – w lesie, parku, na chodniku.

• Wybierz dzień bez mięsa – to drobna zmiana, która ma wpływ.

• Oszczędzaj wodę i energię – to codzienne decyzje, które mają znaczenie.